「いびき」は寝ている間に無意識に出ているものだからしょうがない……とそのまま放置してませんか？
「いびき」は騒音でまわりの人に迷惑をかけるだけでなく、自分の脳や身体にダメージを与え、知らず知らずのうちに私生活・仕事にも悪影響を及ぼしています。
日中に眠気が襲ってきたり、集中力が持続しないときは、「いびき」による障害が起きている可能性も考えられるでしょう。
「いびき」は誰にでも起こり得ることですが、身体が正常でないときに起こるものです。
普段「いびき」をかかない人でも、お酒を飲みすぎたり疲労やストレスがたまると「いびき」が発生してしまうケースが多いようです。
たまに「いびき」をかいてしまう人はそれほど心配はないですが、慢性的に「いびき」をかく人は真剣に予防策を考えた方が良いでしょう。
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「いびき」が起こる原因と危険性
そもそも「いびき」はどうして起こってしまうのでしょうか？
「いびき」は、寝ている時に喉の気道が狭くなり空気が通りにくくなることで起きます。
呼吸がスムーズにできない状態なので眠りの質が悪く、いくらたくさん睡眠をとっても疲れが取れないと感じることが多いです。
気道が極端に狭くなると呼吸できる量が低下したり、完全に閉塞し呼吸ができなくなることもあります。それがいわゆる睡眠時無呼吸(SAS)です。
そうなると脳や身体は窒息状態に陥り高血圧・不整脈の原因となり、ひどいものは心不全や心筋梗塞を引き起こす危険性もあります。
「いびき」の悪化が「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」になる
「いびき」が起こりやすい人は、肥満体質であったり、鼻やのどに疾患がある人です。
「いびき」を慢性的にかいていることを放置してると、ひどくなると睡眠時無呼吸症候群（SAS）になってしまう恐れがあります。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）とはその字のごとく、寝ている間に呼吸が止まってしまう病気……です。
呼吸が止まるということは、酸素が脳に送られず酸素不足になりますので、身体全体に大きなダメージを与えてしまうのです。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）になると、判断力や集中力の低下が見られるようになり、日中の急激な睡魔に襲われたりします。
今増えているのが、睡眠時無呼吸症候群（SAS）による居眠り運転の事故です。
2012年に群馬県藤岡市の関越自動車道で起きた高速ツアーバスの事故はまさにそのSASの症状であったことが確認されています。
バスが高速道路脇の壁に衝突し、乗客7名が死亡、38名が重軽傷を負った悲惨な大事故でした。
運転することが職業でなくても車を運転する方は多いかと思います。
知らず知らずのうちに睡眠時無呼吸症候群（SAS）にかかっていたら「明日は我が身！」……パートナーに騒音で迷惑をかけているだけならまだしも、他人様の命に関わることになっては大変です。
そうなる前に「自分は大丈夫なのか？」……真剣に見つめ直しましょう。
「いびき」をかいているかいないかは自分では分からず、まわりの方に教えてもらわなければ分かりません。
あなたの「いびき」がうるさくって毎日眠れないわよ！
……などと指摘された方「睡眠時無呼吸」がないかどうか疑うことから始めてみましょう。
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「いびき」を治すには……
「いびき」が慢性化しているとみられる方は医療機関を受診されることをおすすめ致します。
「いびき」そのものは病気ではありませんので、それほど慢性化してない方は医療機関に受診するほどではありません。
しかしパートナーから「いびき」の指摘を頻繁に受けるようでしたら、お互いにストレスになりますので、病院に行かずとも簡単に改善できる方法で検討した方が良いでしょう。
快眠枕、口閉じるテープ、アゴサポーター、マウスピースなど「いびき」防止グッズがありますが、それら器具に頼るものは、はずれてしまったり、器具が装着している違和感から睡眠の妨げになるのであまりおすすめできません。
一番おすすめできるのが、「いぶきの実」です。
還元型のコエンザイムQ10とえごま油の働きによって、喉の気道の空気の通り道をスムーズにしてくれますので、「いびき」のない静かな夜を過ごし、快適な朝を迎えることができるのです。
朝起きた時のダルさが全くありませんので１日のスタートが気持ちよく過ごせます。
いくつかこの手のサプリメントが出ていますが「いぶきの実」は、配合されているものが良く、１日に２粒飲むだけで良いですし、歯ぎしりの解消効果も期待できるダブルケアの優れものです。
お値段の方もどれもドングリの背比べですが、この「いぶきの実」が一番安いです。
口コミ・評判もダントツの1位ですので安心して購入できました。
同じような価格なら効果がより期待できるサプリメントの方がいいと思い、私はいつもこれを愛用しています。
愛用する前と今とでは朝の空気の美味しさが全く違います。
「いびき」の騒音をあきらめている方、ストレスを抱えている方には是非おすすめしたいです。
毎朝快適な朝を迎え美味しい空気を味わいましょう！
