あ~こんなに頬っぺたがたるんでいるんだ~!
年齢を重ねいつまでも若いつもりでも、写真で自分の顔を見るとそのギャップにビックリ!……とガッカリ! しわが多いのも気になります。
「あ~歳をとったな~」……としみじみ実感させられます。
そこで思うのが
「なんとかあの若いころのシャープな顔立ちと、張りのある肌に戻りたいな~」
……ではないでしょうか?
「皮膚」のしわやたるみが起こる要因は……?
そこで思い浮かぶのが「コラーゲン」!
「あっ!確かコラーゲンを摂ると、”ぷるん” とした弾力のある肌や、たるみに効果がある……って聞いたことがあるな~」……ですよね!
そうなんです!ズバリ! 肌のハリや弾力がなくなり重力によって皮膚のたるみが生じてしまう要因は「コラーゲン」の不足によるものなんです。
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人体を構成する重要な成分の三大栄養素と呼ばれているものは、「タンパク質」「炭水化物」「脂質」で、その中の「タンパク質のうちの30%がコラーゲン」です。
そのコラーゲンが特に多く含まれている部分は「皮膚」で、約40%のコラーゲンが皮膚に存在しているようです。
「皮膚」は上から「表皮」「真皮」「皮下組織」という3層構造になっていて、真ん中にある「真皮」に「コラーゲン線維」と「エラスチン線維」が網目状に張り巡らされ、肌のハリや弾力を維持しています。
そしてその「コラーゲン線維」と「エラスチン線維」の隙間を埋め尽くすのが「ヒアルロン酸」で肌のうるおいを保つ役割を果たしています。
良く耳にする「ヒアルロン酸」は女性なら誰もが知っている、肌にハリをもたせ美肌の元になる栄養素ですね!
ですからこれら3つの成分の量が減ると、ハリや弾力が低下し、重力による皮膚のたるみが生じてしまうことになるのです。
しかし残念ながら「加齢」とともに「コラーゲン」の数は減少します。
それによって「皮膚」のシワやたるみが生じ、知らず知らずのうちに ”じいさん・ばあさん” の顔になっていくのです。
なんと! 60歳になると、20歳のときの「コラーゲン」の量が約半分に減少してしまうそうです。
年齢が重なるにつれ「肌にハリや弾力がなくなった」「たるみがでてきた」と感じるのは、コラーゲンが減少し「皮膚」を支えられなくなってしまうから……というのはわかる気がします。
美肌のためにコラーゲンが必要というのは、こういった理由なんですね!
コラーゲンの摂り方
それならハリや弾力のある重力に負けない「美肌」をつくるには、「コラーゲンがたくさん含まれている食べ物」や「サプリメント」をたくさん摂取するといいのでは……と思います。
しかし意外と多くの方が「コラーゲン」について良く知らずに「コラーゲン」を摂取していると思います。
むやみやたらに「コラーゲン」を摂取しても、間違った摂取方法ですとなかなか「コラーゲン」を吸収してくれないのです。
人間の身体は「コラーゲン」をそのまま摂取しても消化できません。
食べたり飲んだりした「コラーゲン」が、そのままダイレクトに「皮膚」に届く訳ではないのです。
口から摂取された「コラーゲン」は、そのまま身体に吸収されるのではなく、身体が吸収できる「コラーゲンペプチド」といわれる小さいサイズに細かく分解され「アミノ酸」として「小腸」で吸収されます。
その後、「皮膚」などで再び「コラーゲン」として生まれ変わります。
ですから「コラーゲンがたくさん含まれている食べ物」をたくさん食べましょう……と言いたいところですが、悲しいかな食べ物から摂取される「コラーゲン」は「分子のサイズ」が大きくて消化・吸収されにくいところがあります。
成人で必要とされる1日当たりの「コラーゲン」の摂取量は5,000~10,000mgといわれています。
しかし一般的な女性の食事で摂れる「コラーゲン」の量は1,900mgだそうです。
1日に摂取することが望ましいコラーゲンの量は、食事だけでは必要量に達することが難しいのが現実です。
そこで足りない「コラーゲン」を補うのが森永製菓 おいしいコラーゲンドリンクです。
コラーゲンの分子を小さくして消化・吸収しやすく低分子化した「コラーゲンペプチド」の配合量が10,000mgもあります。他のサプリメントなどと比べてみてください。圧倒的なのがわかります。
サプリメントは味気ないですが、これはジュースのように美味しく摂取することができます。
コラーゲンはそのまま身体に吸収されないので、すぐに “お肌がプルプルになる” という即効性はありません。
毎日1本だけでいいので継続して摂り続けることが美肌づくりの大切なポイントなのです。
逆に、いち早く効果を得たいからと、いっぺんにたくさん飲んでコラーゲンをたくさん摂ろうとしても、分解して再生することができなければ無駄になってしまう可能性があります。
コラーゲンを取っても、きちんと体内に留まってくれなければ意味がありません。
コンスタントに1日1本づつ、きちんと継続していくことが効果が上がるポイントです。
毎日「コラーゲン」という栄養素を取るようにすれば、肌の調子が整いやすくなります。
見てください49歳でこの若々しさ!
飲む時間帯は、それぞれの生活スタイルによって自分にあった時間に飲めばいいと思います。
おすすめは、夜のお風呂上りや就寝前です。夜の10時~深夜2時ごろは「肌が生まれ変わるゴールデンタイム」と言われ、成長ホルモンが活発に分泌されて、肌の代謝が高まる時間帯です。
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コラーゲンを摂取する際に注意すべきことは?
バランスのいい食事をしっかりと摂ることが大切です。「コラーゲンドリンク」だけでは効果はありません。
コラーゲンを吸収するには、食事から摂る「たんぱく質」「ビタミンC」などが必要なです。
「たんぱく質」「ビタミンC」を併用して摂ると、「皮膚」でコラーゲンの再生をサポートしてくれる相乗効果があり、より高い効果が期待できます。
是非ともで顔のしわ・たるみを治し美肌を手に入れてください。